Un disturbo molto noioso: la pancia gonfia e un senso di pesantezza generale, localizzato sull’addome e sulla pancia. Proviamo a capire le cause e i rimedi naturali per sgonfiare la pancia.
Possiamo avere la pancia gonfia per vari motivi, e sicuramente vi riconoscerete in uno di questi, molto frequente.
Cause della pancia gonfia:
– stress, stanchezza e una vita troppo frenetica;
– intolleranze alimentari (per esempio insofferenza verso latticini o glutine);
– alimentazione errata, troppo pesante e ricca di grassi;
– eccessivo consumo di cibi pieni di zuccheri, o carboidrati tipo pasta e pane raffinati;
– eccessivo consumo di bevande alcoliche o bevande gassate e zuccherate;
– problemi digestivi, acidità di stomaco, reflusso o problemi al tratto intestinale;
– intolleranze ai lieviti.
Rimedi naturali per la Pancia Gonfia
Possiamo adottare rimedi semplici e naturali per combattere il disturbo della pancia gonfia. Se il problema persiste, è però necessario contattare il proprio medico di base per escludere problemi di salute.
Rimedi naturali:
– tisane di finocchio, anice, melissa, camomilla e tiglio, ovvero tisane calmanti e depurative;
– tisane o infusi di zenzero, che aiuta la digestione;
– consumo di tavolette di carbone vegetale attivo, da prendere con acqua una o due volte al giorno;
– consumare frutta e verdura crude, per esempio tramite centrifugati, per aumentare l’apporto di fibre e rimettere in moto l’intestino;
– assumere fermenti lattici, o attraverso fialette che trovi in farmacia, o attraverso lo yogurt.
Non dimenticare che anche l’esercizio fisico aiuta a risolvere i problemi di pancia gonfia: correre o camminare, ogni giorno, per alcuni minuti, aiuta a sgonfiare la pancia, aumenta le endorfine e ripristina le funzionalità intestinali. Se potete, provate anche a fare qualche minuto di esercizi addominali ogni giorno: la vostra muscolatura vi ringrazierà.